Bezsenność po wypiciu alkoholu to stan spowodowany wyczerpaniem organizmu na skutek długotrwałego przyjmowania dużych dawek alkoholu. Może objawiać się zaburzeniami snu, a nawet jego całkowitym brakiem, któremu towarzyszą halucynacje. Aby znormalizować nocny wypoczynek, należy zadbać o usuwanie toksyn z organizmu oraz dobór odpowiednich leków. Dlaczego bezsenność pojawia się Zwolnienie lekarskie online pozwoli otrzymać kilka dni wolnego w pracy ze względu na zły stan zdrowia. Ból stawów po alkoholu jest związany przede wszystkim z dną moczanową. Niektóre badania wskazują jednak, że picie alkoholu może pozytywnie wpłynąć na stawy. Dużo zależy w tej kwestii od indywidualnych uwarunkowań organizmu. Jeżeli zauważysz, że każdorazowo po wypiciu lampki wina waga jest wyższa albo stabilna, to można mieć pewność, że to wina alkoholu. Przy czym warto pamiętać, że waga może wzrosnąć po 2–3 dniach od spożycia. A co z krążeniem? Nie należy pić wina tylko dlatego, że jest ono czerwone i może mieć działanie antyoksydacyjne. Za dawkę śmiertelną uważa się 4-5 promili alkoholu. Choć – jak widać na przykładzie osób, które przeżyły mimo potwierdzonych badaniem 12 czy 14 promili alkoholu we krwi – jest to Wpływ alkoholu na naczynia krwionośne jest dość złożony. Bezpośrednio po wypiciu niewielkiej dawki alkoholu ciśnienie na krótko podwyższa się, po pewnym czasie obniża, a później wraca do normy. Jednakże po okresie kilkudniowego picia alkoholu zwyżki ciśnienia utrzymują się przez kilka dni. Uważa się, że rozszerzenie naczyń krwionośnych po wypiciu alkoholu może prowadzić do przenikania toksyny botulinowej do sąsiednich mięśni. Możliwe jest, że w niektórych przypadkach oba te działania występują jednocześnie - dana osoba ma skutki uboczne, które nie wystąpiłyby, gdyby nie pił alkoholu, a czas trwania procedur . Niektórzy ludzie mogą odczuwać kaca po wypiciu alkoholu. Kac pojawia się, gdy alkohol przestaje działać i doświadczasz różnych objawów, takich jak ból głowy, pragnienie, zawroty głowy, nudności i utrata apetytu. Są ludzie, którzy doświadczają kaca tak bardzo, że nie mogą wykonywać swoich czynności, niektórzy nadal są w stanie normalnie kontynuować swój dzień. Cóż, możesz zapobiec kacowi po wczorajszej imprezie, stosując następujące wskazówki i triki. Jak zapobiegać kacowi Oto, jak zapobiec kacowi lub przynajmniej zmniejszyć jego nasilenie. 1. Poznaj granice swojego kaca Nasilenie kaca zwiększa się wraz z ilością spożytego alkoholu. Dlatego najlepszym sposobem zapobiegania kacowi jest picie alkoholu z umiarem. Kiedy poczujesz się nieswojo, przestań pić alkohol. Musisz także wiedzieć, do jakiego stopnia możesz pić alkohol, zanim się naprawdę upijesz. Powodem jest to, że ilość alkoholu spożywanego przez każdą osobę do momentu kaca jest różna. Niektórzy ludzie po prostu piją już trochę pijani, ale większość ludzi prawdopodobnie może dużo pić bez żadnych objawów. Około 23 procent ludzi pije w nadmiarze, ale nie wygląda to na kaca. 2. Unikaj napojów alkoholowych z kongenerami Różne rodzaje alkoholu mogą powodować różne objawy kaca. Dzieje się tak, ponieważ niektóre rodzaje napojów alkoholowych mają wyższe stężenie kongenerów, które są produktami ubocznymi fermentacji niektórych alkoholi. Najwięcej kongenerów występuje w czerwonym winie i ciemnych napojach alkoholowych, takich jak bourbon, brandy, whisky i tequila. Tymczasem jaśniejsze trunki, takie jak rum, wódka i dżin, zawierają mniej kongenerów. Wódka prawie w ogóle nie zawiera kongenerów. Więc kac, ponieważ te napoje są rzadkie lub nie są tak dotkliwe. W jednym z badań 33 procent osób, które piły burbon, zgłosiło ciężkiego kaca w porównaniu z 3 procentami osób, które wypiły taką samą ilość wódki. Ponadto łączenie picia różnych alkoholi zawierających różne kongenery może powodować bardzo silne objawy kaca. 3. Pij dużo wody Alkohol jest środkiem moczopędnym, co powoduje, że pijąc alkohol częściej się sika niż pijąc taką samą ilość wody. Z tego powodu alkohol może powodować odwodnienie. Chociaż odwodnienie nie jest główną przyczyną kaca, brak płynów może powodować objawy, takie jak pragnienie, bóle głowy, zmęczenie i suchość w ustach. Odwodnienia można łatwo uniknąć, pijąc wystarczającą ilość wody. Dobrą praktyczną zasadą jest wypicie szklanki wody (lub innego napoju bezalkoholowego) pomiędzy napojami alkoholowymi i przynajmniej jedną dużą szklankę wody przed snem. 4. Wysypiaj się Alkohol może zakłócać sen. Może to pogorszyć jakość i czas trwania snu, a także zakłócić harmonogram snu. W rezultacie możesz obudzić się słaby i czuć się bardziej pobudzony. To właśnie powoduje nasilenie innych objawów kaca, takich jak bóle głowy i nudności. Wystarczająca ilość snu po wypiciu napojów alkoholowych może pomóc organizmowi wyleczyć kaca. Sztuczka polega na tym, aby utrzymać niską temperaturę w pomieszczeniu i wyłączyć wszystkie urządzenia elektroniczne (w tym telefony komórkowe) co najmniej godzinę przed snem. 5. Zjedz zdrowe śniadanie Doniesienie z BBC, jedzenie zdrowego śniadania rano może pomóc przywrócić utracone składniki odżywcze, ponieważ w ciągu nocy organizm ciężko pracował, aby strawić alkohol. Wybieraj pokarmy bogate w kwas foliowy i żelazo, aby zwiększyć energię, na przykład z jaj kurzych lub wzbogaconego kwasu foliowego ze zbóż i żelaza. 6. Weź suplementy Zapalenie jest ważną reakcją organizmu na naprawę uszkodzonej tkanki. Uważa się, że wiele objawów kaca wynika z łagodnego stanu zapalnego. Wykazano, że kilka leków przeciwzapalnych jest bardzo skutecznych w walce z kacem. Wiele pokarmów roślinnych i ziół leczniczych może również zmniejszyć stan zapalny i pomóc w zapobieganiu kacowi. Suplementy, które okazały się skuteczne, obejmują czerwony żeń-szeń, imbir i opuncję (owoce kaktusa Opuntia ficus-indica , z Meksyku). W badaniu przeprowadzonym na 55 młodych i zdrowych ludziach, przyjmowanie ekstraktu z opuncji figowej 5 godzin przed wypiciem alkoholu zmniejszyło ryzyko ciężkiego kaca o 62 procent. Chociaż nie zapobiega całkowicie kacowi, może złagodzić objawy i zdarzenia związane z kacem. Oprócz suplementów można też pić herbatę imbirową. Oprócz zapobiegania kacowi imbir może pomóc złagodzić objawy, takie jak nudności i wymioty. 7. Wybieraj piwo, unikaj alkoholu Napoje gazowane mogą przyspieszyć wchłanianie alkoholu w organizmie. Im szybciej organizm wchłania alkohol, tym mniej alkoholu trafia do krwi i mózgu, powodując kaca. Cóż, piwo jest zwykle bardziej gazowane niż podobne do likieru wino lub whisky. Dlatego jeśli chcesz się napić lub imprezować całą noc, wybierz piwo, które jest bezpieczniejsze niż alkohol. Karbonizacja zachodzi naturalnie w piwie, ponieważ wraz z alkoholem podczas fermentacji powstaje dwutlenek węgla. Podczas gdy alkohol lubi wino, whisky, rum i wódka są przetwarzane przez destylację (destylację), dzięki czemu zawartość dwutlenku węgla jest niewielka lub w ogóle nie jest gazowana. Nadmierne spożywanie alkoholu niesie destrukcyjne skutki nie tylko dla organizmu, ale też w sferze społecznej i zawodowej. Częste upijanie się prowadzi do choroby alkoholowej, a ta do uszkodzenia układów i narządów. Osoby w nadmiarze sięgające po alkohol cierpią z powodu chorób serca, wątroby, trzustki. Jak rozwija się choroba alkoholowa? Czym jest choroba alkoholowa? Częste spożywanie alkoholu prowadzi do rozwoju choroby alkoholowej. Rozwija się ona w czterech etapach. Etap wstępny – wstępna faza może trwać nawet do kilku lat i polega na stopniowym wzroście tolerancji na napoje alkoholowe. W etapie wstępnym choroby alkoholowej pojawia się chęć wypicia alkoholu dla przyjemności lub w celu złagodzenia przykrych doświadczeń i złego samopoczucia. Etap ostrzegawczy – to czas, w którym po wypiciu alkoholu pojawiają się luki w pamięci. Etap krytyczny – chory traci kontrolę nad piciem, a alkohol kojarzy z przyjemnością. Szuka okazji do wypicia, a jeśli ich nie ma, tworzy je sam, np.: zły dzień, zła pogoda, samotne oglądanie filmu, sukces w pracy, dobry humor. Etap przewlekły – to stan, w którym chory wpada w wielodniowe ciągi alkoholowe, a wypicie napoju wyskokowego jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Objawy choroby alkoholowej: uczucie silnego pragnienia lub konieczności wypicia alkoholu; niemożność powstrzymania się od picia, również w stanie silnego upojenia; trudność w ograniczeniu wypijanego alkoholu i postawieniu granic; coraz wyższa tolerancja na alkohol; objawy zespołu abstynencyjnego (pojawiają się w stanie trzeźwości): drżenie rąk, niepokój, majaczenie pod nosem, nerwowość, biegunka, bezsenność, skurcze mięśni, wzmożona potliwość, szybsze bicie serca; zaprzeczanie konieczności picia. Skutki nadużycia alkoholu są dotkliwe nie tylko dla chorego, ale też dla jego rodziny, środowiska społecznego i zawodowego. Szacuje się, że nawet kilka milionów Polaków żyje w rodzinach, w których występuje problem nadużywania alkoholu, z czego nawet dwa miliony dzieci cierpi z powodu alkoholizmu rodzica. Społeczne skutki nadużywania alkoholu: problemy w pracy; przemoc w rodzinie; zaniedbanie dzieci; demoralizacja; ubóstwo; niemożność utrzymania normalnych kontaktów z ludźmi; kłopoty z prawem; wypadki drogowe. Zdrowotne skutki nadużywania alkoholu: zaburzenia krążenia; zaburzenia układu trawiennego; zaburzenia układu nerwowego; zaburzenia funkcjonowania jelit; upośledzenie wchłaniania pokarmów; upośledzenie funkcji wątroby i trzustki; problemy z logicznym myśleniem i koncentracją; zaburzenia równowagi; nadciśnienie; pogorszenie ostrości wzroku; arytmia serca; bezdech senny; cukrzyca; zakrzepica; nowotwory. Najgroźniejszym skutkiem alkoholizmu jest zgon. Długość życia osoby uzależnionej jest nawet o 15 lat krótsza niż osoby zdrowej. Śmierć z powodu choroby alkoholowej często ma charakter nagły, np. w wypadku komunikacyjnym, w wyniku upadku, utonięcia, zawału serca, śpiączki cukrzycowej, wylewu. Alkohol a wątroba i trzustka Wątroba to jeden z najważniejszych organów układu pokarmowego. Odpowiedzialna jest za detoksykację i rozkład szkodliwych substancji, również tych pochodzących z alkoholu. Spożywany w nadmiarze napój procentowy upośledza prawidłowe funkcjonowanie organu i sprzyja rozwojowi komórek zapalnych. Jedną z poważnych, patologicznych konsekwencji nadużywania alkoholu jest marskość wątroby. W jej przebiegu dochodzi do powstawania przeciwciał skierowanych przeciwko zdrowym komórkom organu. Autodestrukcja może prowadzić nawet do niewydolności narządu. Spożywany w nadmiarze alkohol przyczynia się również do wzrostu przepuszczalności bariery jelitowej, w wyniku czego dochodzi do uwalniania bakterii jelitowych. Patogeny pobudzają namnażanie wolnych rodników, co sprzyja rozwojowi stanów zapalnych i włóknieniu wątroby. Alkohol wzmaga stres oksydacyjny narządu i drastycznie obniża stężenie magazynowanych składników odżywczych. Powstałe niedobory witaminy A zaburzają procesy metabolizmu i sprzyjają rozwojowi wielu chorób organu, gruczolaków, guzów, żółtaczki. Nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu szczególnie destrukcyjnie działa na trzustkę. Alkohol odpowiedzialny jest za około 60% przypadków ostrego zapalenia trzustki. Aż w 90% przypadków napoje alkoholowe mogą prowadzić do przewlekłego zapalenia organu, które jest jedną z głównych przyczyn nowotworu trzustki. Alkohol przyczynia się do wzrostu czynności narządu, który zaczyna produkować w nadmiarze enzymy pokarmowe. W konsekwencji dochodzi do zaczopowania przewodów trzustkowych, a te zatkane przestają prawidłowo odprowadzać sok trzustkowy. Zalegająca ciecz prowadzi do rozwoju stanów zapalnych komórek, a nawet do ich martwicy. W wyniku nadmiernego spożywania alkoholu dochodzi również do wzmożonej produkcji kolagenu typu I i III oraz laminy, które w nadmiarze prowadzą do zwłóknienia struktury trzustki. Wpływ alkoholu na przewód pokarmowy Alkohol poważnie zaburza zachodzące procesy trawienia i motorykę przewodu pokarmowego, obniża wchłanialność substancji odżywczych (witamin z grupy B, aminokwasów, wapnia). Zmniejszając ilość wydzielanej przez ślinianki śliny, obniża jakość trawienia węglowodanów, co sprzyja chorobom zębów i przyzębia. Osoby często sięgające po alkohol narażone są na rozwój refluksu przełykowego, który powstaje w wyniku uszkodzenia błony śluzowej przełyku. Autor: Emilia Kruszewska Weryfikacja merytoryczna: lek. Agnieszka Żędzian Bibliografia O. Bąbała i in., Alkohol a zdrowie, „Kosmos. Problemy Nauk Biologicznych” 2011, t. 60, nr 1–2, s. 189–194. A. Ryszkowski i in., Objawy i skutki nadużywania alkoholu, „Journal of Clinical Healthcare” 2015, s. 2–6. Jak oczyścić organizm z alkoholu? W zależności od fazy uzależnienia od alkoholu oczyszczanie organizmu z alkoholu wymaga innego podejścia. Zasadniczo alkohol metabolizuje się w organizmie około 0,2 promila na godzinę. Jeżeli osoba która piła alkohol nie jest uzależniona od alkoholu, czyli jest w fazie picia towarzyskiego, to praktycznie nie zdarza się jej, aby piła kilka dni z rzędu. Osoby nieuzależnione z reguły się nie upijają i wypijają niewielkie ilości alkoholu. Nawet jeśli przydarzy im się upić, to na drugi dzień oprócz gorszego samopoczucia nie odczuwają większych dolegliwości do czasu kiedy poziom alkoholu we krwi nie spadnie do zera. Z reguły wystarczy na to kilka godzin. W trakcie rozwijania się uzależnienia osoba zaczyna pić ryzykownie (pije coraz większe ilości alkoholu, pije kilka dni, pije w pracy itp.). Jeżeli na tym etapie nie ograniczy picia zaczną się pojawiać pierwsze szkody ( zwolnienia z pracy, coraz gorsze samopoczucie na drugi dzień po wypiciu). Jeżeli pojawiają się szkody związanie z piciem mówimy już o fazie picia szkodliwego. Jest to ostatni moment na ograniczenie picia i wrócenie do fazy picia towarzyskiego. w tych fazach oczyszczanie organizmu odbywa się podobnie jak w pierwszej fazie. Jeżeli osoba w fazie picia szkodliwego nie ograniczyła picia, to po jakimś czasie prawdopodobnie pojawi się uzależnienie od alkoholu. Kluczowym momentem utrata kontroli na ilością spożywanego alkoholu. alkoholik nie potrafi kontrować tego kiedy zacznie pić, ile wypije i jak długo będzie pić. Na tym etapie nie ma powrotu do picia towarzyskiego. Jedynym wyjściem jest podjęcie terapii i życie w abstynencji. Jak oczyścić organizm z alkoholu w tej fazie? W tej fazie po długotrwałym piciu często potrzebna jest interwencja lekarza, który zapisze odpowiednie leki na złagodzenie objawów odstawienia. W cięższych przypadkach potrzebny będzie całodobowy detoks alkoholowy. Często jest zadawanie pytanie: czy organizm pozbywa się alkoholu po 21 dniach? - nie, poziom alkoholu w organizmie zmniejsza się około 0,2 promila na godzinę. Czyli w zależności od zawartości alkoholu w organizmie może to trwać nawet 25 godzin przy założeniu, że ktoś miał zawartość alkoholu we krwi 5 promili. Warto zwrócić uwagę na fakt, że zawartość alkoholu we krwi jest znacznie uzależniona od wagi i płci. Np. 100kg mężczyzna będzie miał dużo mniej promili niż 50kg kobieta przy założeniu, że wypili tyle samo. Czujesz, że ten temat Cię dotyczy? Umów się na wizytę z naszym specjalistą! 22 490 44 12 Wśród wielu osób panuje przekonanie, że alkohol to dobry środek nasenny. To przekonanie nie wzięło się znikąd – alkohol rozluźnia, wprawia w dobry nastrój i wywołuje poczucie senności. Nawet po spożyciu niewielkiej ilości odczuwa się „błogi” stan, a po położeniu się do łóżka zasypia się momentalnie. Badania pokazują, że około 25% osób cierpiących na bezsenność mają tendencję do wspomagania się alkoholem. Czy alkohol i sen to dobrana para? Problemy ze snem po alkoholu powstają z różnych powodów. Substancja ta zaburza proporcje między fazami snu oraz powoduje wiele fizycznych dolegliwości, które odczuć możemy podczas tak zwanego „kaca”. Kiedy rzecz dzieje się jednorazowo, rzadko kto zwraca na to uwagę. Kiedy jednak sytuacja powtarza się i zaczyna stanowczo utrudniać życie, niektóre osoby decydują się na konsultację z psychologiem i rozpoczynają psychoterapię indywidualną. Alkohol powoduje dysproporcje między fazami snu Jak się okazuje – nawet drobne ilości alkoholu potrafią zakłócić nasz sen. Prawdą jest, że alkohol skraca czas zasypiania i zapewne ten efekt sprawia, że ludzie mający problemy ze snem używają go jako lek na bezsenność. W pierwszej połowie snu może wydawać się faktycznie użyteczny. Niestety alkohol zaburza równowagę pomiędzy fazami snu – fazą NREM i REM (tzw. faza snu głębokiego). Jedynie równowaga obu faz pozwala osiągnąć efektywny, regenerujący sen. Alkohol powoduje pogłębienie fazy NREM oraz redukcję fazy REM. Zakłócenia w fazie REM skutkują ospałością i zaburzeniami koncentracji w ciągu dnia. Taka dysproporcja sprawia zatem, że sen nie spełnia swojej podstawowej funkcji – czyli regeneracji – i nie dostarcza energii. Tuż po przebudzeniu czujemy się nadal zmęczeni. Istnieje różnica między łatwym i szybkim zaśnięciem, a dobrym, efektywnym snem. Rano następuje również rozpad alkoholu, w wyniku którego uwalniają się toksyny, które dodatkowo spłycają i niszczą jakość snu. Im większe ilości wypitego alkoholu, tym bardziej zaburzony jest sen. Pozostawanie pod wpływem alkoholu regularnie przez dłuższy czas zwiększa nawet prawdopodobieństwo lunatykowania, mówienia podczas snu oraz problemów z pamięcią. Alkohol odwadnia Pijąc jedynie szklankę wina (około 250ml) tracimy minimum 500ml wody już w 2 godziny! Dzieje się tak, ponieważ alkohol zmniejsza ilość wazopresyny – hormonu odpowiedzialnego za absorpcję wody w nerkach. Woda „nie zatrzymuje się” i jest wydalana wraz z moczem. Jeżeli nie uzupełniamy deficytu wody, następuje odwodnienie, które może powodować nocne wybudzanie się, płytki sen i ból głowy, które potęgują bezsenność po alkoholu. Alkoholizm a bezsenność W chorobie alkoholowej stany bezsenności są nasilone i z czasem mogą przejść w całkowitą bezsenność. Sen alkoholików jest płytki i niekomfortowy. Chorzy często wybudzają się, nawiedzają ich koszmary, przez co osoba chora wstaje wyczerpana. Gwałtowne zaprzestanie przyjmowania substancji natomiast, doprowadza do wystąpienia zespołu odstawienia, którego skutkiem jest trwałe zaburzenie snu. Bezsenność po odstawieniu alkoholu może objawiać się nocnymi potami, nieuzasadnionym lękiem. Powstaje błędne koło – bezsenność komplikuje przebieg kuracji odwykowej, a osoby uzależnione w większym stopniu są narażone na powrót choroby. Osoby mające problemy ze spaniem z powodu różnych dolegliwości somatycznych (takich jak, na przykład, zespół obstrukcyjnego bezdechu sennego) powinny być szczególnie ostrożne w przyjmowaniu alkoholu, ponieważ może on powodować dalsze pogorszenie stanu ich zdrowia. Skutkiem działania alkoholu są zaburzenia snu oraz zaburzenia innych podstawowych procesów życiowych, co pogłębia istniejące choroby i wywołuje nowe dolegliwości. Ostatnie badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wyraźnie pokazują, że bezsenność także jest przyczyną problemów zdrowotnych. Picie alkoholu „do kołyski” nie jest więc najlepszym pomysłem. Skorzystaj z pomocy – terapia uzależnień w Strefie Myśli Jeśli czujesz, że ten problem Cię dotyczy, skontaktuj się z nami! Jedną ze skutecznych form pomocy może okazać się psychoterapia. Warszawa oferuje obecnie wiele możliwości działania w tym zakresie. Na konsultację w Strefie Myśli możesz umówić się telefonicznie 22 490-44-12 / 602 432 591, mailowo recepcja@ lub poprzez formularz kontaktowy. Poradnia Psychologiczna Strefa Myśli mieści się w Warszawie na Mokotowie. Dogodna lokalizacja umożliwia łatwy dojazd z Ursynowa, Wilanowa, Centrum a także innych dzielnic Warszawy. Zapraszamy! Witam 2 lat borykam się z problemami ze występują po wypiciu alkoholu (nie często mi się to zdarza ,może raz na półtora miesiąca.) po tym nie moge spać przez co najmniej tydzień,usiłuje zasnąc kłade się zamykam oczy i nic .Całkowity brak każdym dniem jest coraz gorzej nie moge się skupić jestem nerwowy .Po tygodniu wszystko jest wporządku i śpie jak niemowlak. Czy to jest normalne że poł litra wódki wypitej tak żadko roztraja organizm na tydzień. MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu Rozwój intelektualny dziecka autystycznego Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu. Obejrzyj film i dowiedz się więcej o rozwoju intelektualnym dziecka z autyzmem. Witam, sen jest niezbędny do właściwego funkcjonowania. Alkohol wpływa na sen na wiele sposobów i może wzmagać bezsenność, zaburza normalny wzorzec snu. Może na przykład spowodować zwężenie dróg oddechowych, co może prowadzić do epizodu bezdechu. Zaburzenia snu i czuwania, bezsenność może powodować bóle głowy, obniżoną odporność, zaburzenie równowagi hormonalnej, drażliwość, roztargnienie, kłopoty z pamięcią. Rezultatem zaburzenia snu jest uczucie zmęczenia w ciągu dnia, ogólne obniżenie sprawności. Przesyłam ink do ciekawego artykułu: Pozdrawiam serdecznie Dorota Nowacka psycholog rejestracja@ 0 Dzień Dobry Panu, Pana organizm daje Panu sygnały, że alkohol mu nie służy... Proszę zastanowić się, co tak naprawdę jest przyczyną Pana nawykowej potrzeby spożywania alkoholu w takiej ilości. Zachęcam Pana do takiej zwyczajnej rozmowy z psychologiem, która to rozmowa mogłaby być pomocną dla Pana. Życzę Panu tylko dobrego samopoczucia, Irena Mielnik-Madej 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Krzyk podczas snu osoby pijanej – odpowiada Dr n. med. Maciej Matuszczyk Dlaczego nie mogę w nocy spokojnie spać? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz Dlaczego nie odczuwam zmęczenia i braku snu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej Dlaczego nie mogę spać po nocach? – odpowiada Mgr Bartosz Neska Co znaczy bezsenność po powrocie do alkoholu? – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska Dlaczego nie mogę wieczorem zasnąć? – odpowiada Mgr Bożena Waluś Dlaczego nie mogę spać mając 24-lata? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz Dlaczego nie mogę zasnąć i spać? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz Jakie są sposoby na bezsenność? – odpowiada Piotr Bochański Dlaczego od kilku tygodni nie mogę spokojnie spać? – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska artykuły

bezsenność po wypiciu alkoholu